昨年は無駄に走りすぎたので…今年は無駄に走らないことにします。
走りすぎても痩せないし、このままエスカレートして膝を傷めても大変‼
とのことで健康のために通勤ランのみ続けることにしました。
そして、今日も通勤ラン☆これからは去年のペースの7割くらいにします。
スピードもどんどん速くなっているけれど…遅めに走る。休み休み走る。
なんでも無酸素運動を続けると、内臓に酸素が行かず負担になるんだって。
いろんなところに負担をかけないように無駄に走らない。