昨日のピラティスは非常にキツイ動きでした。
そして私は今日、筋肉痛です。非常にキツイ‼
今日のデイサービスの体操では私の筋肉痛に効くストレッチ。
出来るだけ私の体に優しいストレッチです(;^_^A
ピラティスはデイサービスのための勉強です☆